میزان کالری مواد غذایی برای افرادی که می‌خواهند چاق یا لاغر شوند و رژیم غذایی ویژه‌ای دارند قطعاً یک معیار تعیین‌کننده می‌باشد.
اما در این بخش قصد نداریم مقدار کالری تمام مواد غذایی را به تفکیک بررسی کنیم.
یکی از مشکلاتی که افراد با رژیم غذایی و مقدار کالری مواد غذایی دارند زمانی است که به کافه یا رستوران مراجعه می‌کنند.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به رستوران یا کافه بروید ولی برای انتخاب غذا با مشکل روبه‌رو شوید.
این مشکل به این خاطر است که رژیم غذایی شما ممکن است کاملاً به هم بریزد و دغدغه اصلی شما در هنگام انتخاب غذا یا نوشیدنی موردنظرتان مقدار کالری مواد غذایی به‌کاررفته در لیست منو باشد.
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که هنگام رفتن به کافه چای معمولی انتخاب می‌کنید، یا سوپ. سالاد را در رستوران انتخاب می‌کنید، هستید، توصیه می‌کنم حتماً تا انتها همراه ما باشید.
در این بخش میزان کالری برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌های مرسوم در منو کافه و رستوران‌ها را با یکدیگر مقایسه می‌کنیم. هدف از این بررسی این است که شما هم بتوانید مانند دوستانتان با هر رژیم غذایی از همراهی آن‌ها در رستوران و کافه لذت ببرید.
میزان کالری مواد غذایی مرسوم در کافه‌ها
شما با هر رژیم غذایی که داشته باشید بازهم می‌توانید از رفتن به کافه لذت ببرید.
در این بخش قصد دارید برخی از محصولات کافه را بررسی کنیم و میزان کالری آن‌ها را به شما یادآور شویم.
یکی از محصولاتی که در کافه بسیار سفارش داده می‌شود بدون شک قهوه می‌باشد.
میزان کالری قهوه:
اگر شما نیز کمی‌ورزش می‌کنید، توصیه می‌کنیم حتماً قهوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. دلایل بسیار زیادی برای این مسئله وجود دارد.
اما قهوه به طور خلاصه باعث بهبود وضعیت سوخت‌وساز بدن شما می‌شود، بنابراین اگر از قهوه استفاده کنید نه‌تنها چاق نمی‌شوید بلکه باعث بالارفتن متابولیسم بدن شما می‌شود و در نتیجه به لاغری شما کمک می‌کند. البته این در صورتی است که شما به دنبال لاغری باشید.
همین‌طور که می‌بینید مقدار کالری قهوه بسیار ناچیز بوده و می‌توانید با خیالی آسوده در هنگام رفتن به کافه آن را سفارش دهید.
بنابراین می‌توانید قهوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
البته برخی ممکن است بعد از خوردن قهوه نیز دچار ضعف شوند و نیاز به خوردن شیرینی داشته باشند که آن هم باز مشکلی نیست، می‌توانید یک غذای کم کالری نیز بعد از آن سفارش دهید که به آن بخش هم خواهیم پرداخت.
هم چنین اگر قصد خرید قهوه را دارید می‌توانید به فروشگاه دلیو نیز سری بزنید و از تخفیف‌های ویژه بهره‌مند شوید.
میزان کالری دمنوش در کافه
یکی دیگر از مواردی که می‌توانید با خیالی آسوده در کافی‌شاپ‌ها بدون داشتن استرس از میزان کالری آن، سفارش دهید بدون شک دمنوش است.
میزان کالری دمنوش‌ها معمولاً کالری منفی محسوب می‌شوند اما بااین‌حال برخی از دمنوش‌ها هستند که شاید در متابولیسم بدنتان تأثیر بگذارند.
دمنوش‌ها برای افرادی که رژیم لاغری و یا چاقی دارند کمی‌متفاوت است. اما خواص بی‌نظیر دمنوش‌ها را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.
دمنوش‌‌‌های مناسب برای لاغری:
- دمنوش گل محمدی
- دمنوش بابونه
- دمنوش رزماری
- دمنوش چای ترش
این‌ها برخی از مواردی هستند که شما برای لاغری می‌توانید با خیال آسوده سفارش دهید.
دمنوش‌‌‌های مناسب چاقی
- به‌لیمو
- پونه
- بابونه
شما می‌توانید بهترین انواع دمنوش را از دلیو خریداری نمایید. خرید دمنوش با کم ترین قیمت ممکن در بازار و کیفیت بسیار ارزنده.
میزان کالری مواد غذایی در رستوران‌ها
شاید انتخاب غذا در یک رستوران برای فردی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کند کمی‌دشوار باشد.
اما در این بخش برخی از مواد غذایی را با یکدیگر بررسی می‌کنیم.
میزان کالری نوشابه:
اگر به رستورانی می‌روید که نوشیدنی و آب‌میوه‌های تازه دارد که در آن از سیروپ استفاده نشده باشد، می‌توانید با خیال آسوده سفارش دهید.
اما اگر این امکان وجود ندارد می‌توانید به نوشابه کوکا زیرو بسنده کنید که میزان کالری آن برابر با صفر است.
نوشابه زیرو همان‌طور که می‌دانید به دلیل اینکه در آن قند و یا شکر استفاده نمی‌شود و از مواد شیرین‌کننده برای طعم دادن به آن استفاده می‌شود، این نوشابه فاقد هرگونه کالری می‌باشد.
البته طبق گفته بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه استفاده بی‌رویه آن می‌تواند به بخش‌های مختلف بدن صدمه وارد کند.
میزان کالری روغن زیتون
روغن زیتون هم از آن دسته از مواد غذایی است که شما می‌توانید با خیالی آسوده استفاده کنید.
برای مثال یک سالاد کاهو با خیار و گوجه و شاید هم کمی‌کلم همراه روغن زیتون خواص بسیار ویژه‌ای را برای شما به ارمغان بیاورد.
میزان کالری روغن زیتون به مقدار 1 قاشق‌چای‌خوری 40 کالری می‌باشد که در مقایسه با روغن مایع بسیار پایین بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.
اهمیت کالری مواد غذایی در روزهای آزاد
اگر برای طولانی‌مدت مشغول اضافه یا کم کردن وزن هستید، بدون شک نیاز به کمی‌استراحت دارید و می‌توانید ماهیانه چندین روز را برای روز استراحت و یا چیت دی خود در نظر بگیرید.
در این روزها خیلی به دنبال مقدار کالری نباشید و سعی کنید بیشتر از در کنار عزیزان بودنتان لذت ببرید.
در این روزها می‌توانید از غذا‌های کافه و رستوران‌ها لذت ببرید و در کنار عزیزانتان باشید.
بنابراین در چنین ایامی‌بهتر است با درگیرکردن و خود و اطرافیانتان نسب به میزان کالری مواد غذایی روز خود را خراب نکنید.
اگر قصد خرید انواع محصولات کافه و مواد غذایی موردنیاز رستوران داشتید بدون شک مطمئن باشید دلیو می‌تواند به شما در این زمینه همراه شما باشد.
خرید بی‌واسطه با قیمت ارزان و تخفیف‌های ویژه را با دلیو تجربه کنید.